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复合B族维生素咀嚼片可以常吃吗?

发表时间:2024-06-17  浏览次数:1046  
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当代青年人由于高强度的工作压力、不良的生活习惯、锻炼的缺乏,导致健康状态日渐堪忧,亚健康状态日益增多。与此同时,为迎合年轻人对自我健康的关切,诸多直播带货各种品牌的保健品,那么这种投机取巧的方法真的有助于身体健康吗?

 

今天我们以销量较高的血橙复合B族维生素咀嚼片为例,为大家进行健康小科普。


维生素B营养价值

 

血橙复合B族维生素咀嚼片是一种运动营养食品,执行标准GB 24154,它富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6和维生素B12等,提供全面的B族维生素,帮助身体正常运转。对身体健康具有四大功效,详情如下:

 

1、增强免疫力:B族维生素有助于增强免疫系统功能,提高抵抗力,减少感染的风险。

 

2、改善心理状态:B族维生素对神经系统有调节作用,能改善心理状态,缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

 

3、促进能量代谢:B族维生素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程,能够有效释放能量,提供身体所需的动力。

 

4、维护神经系统健康:B族维生素对神经系统发育和功能维护至关重要,可以保护神经细胞,维持神经系统的正常运作。

 

过量服用副作用

 

维生素B摄入一般为一天30毫克左右,对应到血橙复合B族维生素咀嚼片为一天3~9粒,一次性摄入太多则会引起多种不良反应,此时需要及时就医。主要表现:

 

1、恶心呕吐:维生素类物质吃多了容易增加胃肠道负担,引起恶心呕吐、腹痛、腹胀等不适。此时应多喝温开水,加快药物代谢进行改善。

 

2、烦躁:长期大量服用维生素B也可导致神经系统功能紊乱,出现烦躁不安或者浑身疲劳、手脚麻木、感觉异常等症状。

 

3、皮肤过敏:部分人群过量服用维生素B后,可能会导致皮肤免疫功能紊乱,出现皮肤潮红、瘙痒、丘疹等皮肤过敏的症状。

 

4、转氨酶升高:服用维生素B后通常需要经肝脏代谢,过量服用也可能会导致肝功能损伤,引起转氨酶升高,出现腹胀、黄疸等症状。

 

5、蛋白尿:长期大量服用也可增加肾脏的代谢负担,可能造成肾功能损伤,引起蛋白尿、水肿、高血压等。

 

因此日常需要做好自我管理,避免盲目的滥用保健品,以防造成不良后果。

 

人体维生素含量检查

 

过度担心自身维生素摄取情况也可到正规医院进行相应检查,检查项目主要包括血清检查、凝血功能检查等。

 

1、血清检查:生化检查主要是抽血检查,可通过血清来检查体内维生素的水平以及叶酸含量。

 

2、凝血功能检查:此外也可通过凝血功能检查来判断体内是否存在维生素缺乏的现象。

 

维生素检查能够帮助了解体内营养成分含量,如果存在维生素缺乏现象,一定要在医生的指导下服用相应的维生素制剂进行补充。此外日常生活中一定要多吃新鲜蔬菜、水果,通过饮食摄入,为机体补充维生素。(来源鹤壁市场监管微信号)

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